Receitas de chá para gestantes.
Durante a gestação, é importante tomar cuidado com o que se come e bebe. Alguns chás são ótimos aliados da saúde da mamãe e do bebê. Confira algumas receitas de chás para gestantes:
Chá de hortelã
Ingredientes:
— 1 xícara de água
— 1 colher de chá de folhas de hortelã.
— 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de Preparo:
- Coloque a água para ferver.
- Quando começar a ferver, adicione as folhas de hortelã e deixe por 3 minutos.
- Coe e adicione o mel, se desejar.
- Sirva quente.
Chá de camomila
Ingredientes:
— 1 xícara de água
— 1 colher de chá de flores secas de camomila.
— 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de Preparo:
- Coloque a água para ferver.
- Quando começar a ferver, adicione as flores de camomila e deixe por 3 minutos.
- Coe e adicione o mel, se desejar.
- Sirva quente.
Chá de erva-cidreira
Ingredientes:
— 1 xícara de água
— 1 colher de chá de folhas secas de erva-cidreira.
— 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de Preparo:
- Coloque a água para ferver.
- Quando começar a ferver, adicione as folhas de erva-cidreira e deixe por 3 minutos.
- Coe e adicione o mel, se desejar.
- Sirva quente.
Benefícios dos chás para gestantes.
Chá de hortelã
O chá de hortelã ajuda a aliviar enjoos e náuseas, comuns durante a gravidez. Além disso, ele também ajuda a aliviar dores de cabeça e é um calmante natural.
Chá de camomila
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes, e o chá feito com suas flores é ótimo para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade durante a gravidez. Além disso, ele também ajuda a melhorar o sono.
Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira é uma ótima opção para ajudar a aliviar a tensão muscular e a dor de cabeça. Além disso, ele também tem propriedades calmantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
Precauções ao tomar chás durante a gravidez.
Embora os chás possam ser benéficos para a saúde da gestante e do bebê, é importante lembrar que nem todos são seguros durante a gravidez. Alguns chás, como o chá verde e o chá preto, contêm cafeína e podem afetar o desenvolvimento do feto. Outros chás, como o chá de gengibre e o chá de erva-doce, podem aumentar o risco de contrações e provocar aborto.
Por isso, é importante conversar com o médico antes de começar a tomar chás durante a gravidez. O médico poderá indicar os chás seguros e recomendar a quantidade ideal a ser consumida.
Em resumo, os chás podem ser ótimos aliados da saúde da gestante e do bebê, desde que consumidos com moderação e com a orientação do médico. As receitas de chá de hortelã, camomila e erva-cidreira são boas opções, mas é importante lembrar que cada gestante é única e pode reagir de maneira diferente a cada chá. Por isso, é fundamental seguir as recomendações do médico para garantir a saúde da gestante e do bebê.
